Даже когда младенец подрос, родители страдают от недостатка сна. Как долго это будет продолжаться?
К сожалению, ученым нечем нас порадовать — нарушения сна длятся еще долго после того, как ребенок вышел из младенческого возраста.
Исследователи из Уорикского университета изучили качество и длительность сна около пяти тысяч мам и пап в течение нескольких лет. Оказалось, что в первые три месяца после появления малыша у матерей продолжительность сна оказалась меньше обычного (оценивался бездетный период) в среднем на час, у отцов — на 15 минут (все-таки мамы, как правило, первыми просыпаются, когда новорожденный плачет). По мере роста ребенка постепенно увеличивалась и продолжительность сна родителей, но, тем не менее, к тому моменту, как ребенку исполнилось 4 года, показатели сна все еще не вернулись к обычным. Мамы спали уже на 20 минут меньше, чем до ребёнка, а отцы — так же, на 15 минут меньше. Конечно, хуже всех качество сна оказалось у мам, которые практиковали кормление грудью по требованию, а не по режиму. Ученые отметили, что на недостаток сна одинаково жаловались как родители с высоким доходом, так и с низким. Так что стоит приложить усилия, чтобы хотя бы научить ребенка засыпать самостоятельно.
Фото: StasyKID/Shutterstock