«Мой музей»«Мой музей»
0+
4:55
«Мой музей»
«Роботы»«Роботы»
0+
6:00
«Роботы»
«Рейнджер Лео и дикая природа». Мультсериал«Рейнджер Лео и дикая природа». Мультсериал
0+
6:05
«Рейнджер Лео и дикая природа». Мультсериал
Роспотребнадзор напомнил родителям о правильном питании школьников

Нагрузки в школе и на дополнительных занятиях у детей огромные, поэтому мамам и папам надо очень хорошо продумывать рацион. Обратить внимание необходимо на режим питания, на сбалансированность, разнообразие продуктов и блюд.

Какие ошибки чаще всего делают родители школьников?

  • Отказ от завтрака. Выходить из дома на пустой желудок нежелательно. Если ребёнок говорит, что у него нет аппетита, то дело наверняка в нарушении режима дня: он слишком поздно лёг спать накануне.
  • Питание полуфабрикатами. Готовые блюда — это удобно. Но в их составе много соли, животных жиров, ароматизаторов. Так что подавать к столу разогретые в микроволновке магазинные котлеты или запеканку можно лишь эпизодически.
  • Фастфуд и сладости вместо перекуса. Какой ребёнок откажется от чипсов или мармелада в красивой упаковке? Родителям тем более важно рассказывать о том, что питание это здоровым не назовешь. И, конечно, предлагать здоровую альтернативу вредным снекам — сухофрукты, орехи.
  • Дефицит употребления рыбы. Оказывается, российские школьники едят рыбные блюда не чаще 2 раз в месяц, а надо — 2 раза в неделю!
  • Недостаточно овощей и фруктов. Чтобы получать нужное количество витаминов и растительной клетчатки, надо каждый день съедать не менее 300 г фруктов и 400 г овощей!
  • Употребление кофеин содержащих напитков. Этим чаще грешат старшие школьники. Особенно опасно сочетание сладкой газировки и кофеина: вызывает раздражение слизистой желудка и ведет к гастриту!

Источник: Роспотребнадзор

Фото: Pressmaster/Shutterstock

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хотите отправить нам сообщение?

Перейти
Зебра в Клеточку