30 апреля 2018

5 видов творчества, которые помогут ребенку пережить стресс

В каждом ребенке живет художник, способный создавать целые миры из подручных материалов. Лепка, рисование, рукоделие способны не только развивать и развлекать ваших детей, но и учат их расслабляться, верить в себя, бороться со своими страхами. Психолог и арт-терапевт Юлия Горбулина рассказывает о пяти видах творчества, которые помогут вашему ребенку справиться со стрессом.

Юлия Горбулина, арт-терапевт и мама, создатель проекта «СуперДЕТКИ»
Юлия Горбулина, арт-терапевт и мама, создатель проекта «СуперДЕТКИ»

Еще много столетий назад люди обратили внимание на то, что искусство исцеляет: занятия творчеством помогают снять стресс. Вызвать его может все что угодно, в том числе и страх совершить ошибку, неуверенность в своих силах. Предложите ребенку, который находится в стрессовом состоянии, пять вариантов творчества, где нет правильных, идеальных вариантов. В работе над ними ошибаться можно таким образом, что результат от этого только выигрывает.

«Мазилки»

Много хаотичных мазков – и «мазилка» готова
Много хаотичных мазков – и «мазилка» готова

Возьмите чистый лист и краски в тюбиках. Пусть ребенок сам выберет цвета. Предложите ему размазывать эти краски по бумаге так, как ему только захочется, любым методом. Не нужно специально стараться: можно оставлять мазки любого размера и формы, делая их и пальцами, и всей ладонью. Главное — не рисовать традиционным способом, и самое важное правило — отсутствие всяких правил.

Когда ребенок закончит работу и будет удовлетворен своей «мазней», можно поговорить с ним о том, что он чувствует. Например, так: «Сейчас ты рисовал не так, как тебя учили. Тебе было легко делать это неправильно? Тебе нравится то, что получилось?»

Лепка из глины

Робкий глиняный заяц
Робкий глиняный заяц

Один из лучших вариантов снятия стресса — лепка из глины. Этот мягкий, податливый материал успокаивает и снимает негативные переживания, он буквально вбирает в себя плохие эмоции. Из глины можно вылепить образ проблемы, можно просто мять и кидать ее. Предложите ребенку размять этот материал таким образом, чтобы он стал мягким, а руки сами что-то лепили. Потом подумайте вместе, на что может быть похож полученный образ. Если он вызывает негативные переживания, предложите ребенку избавиться от него, скатав в шарик, или подождите, пока глина подсохнет, и предложите ребенку разбить фигурку. Поясните ему символическое значение этого действия: «В этой фигурке ты изобразил свою проблему, которая тебя мучает. Я знаю, как помочь тебе избавиться от этого чувства. Давай разобьем ее?»

Если же эмоции от образа положительные, то эта фигурка может стать для ребенка символом выхода из стрессового состояния. Сохраните ее.

Пластилиновые картины

Божья коровка, «раскрашенная» пластилином
Божья коровка, «раскрашенная» пластилином

Если глины нет, то лепить можно из пластилина, правда, не фигурки, а настоящие картины.

Возьмите готовый шаблон или нарисуйте на картоне фломастером то, что нравится ребенку: замок, машину, робота, цветок, сказочного персонажа. Важно, чтобы контур изображения был хорошо виден. Подготовьте пластилин — он должен быть очень мягким, чтобы ребенок смог легко размазывать его по картине. А дальше включается полет фантазии. Ребенок может раскрашивать картину пластилином так, как захочет, при этом работа принесет ощутимую пользу: он расслабится, успокоится, получит удовольствие и от процесса, и от результата.

Песочные картины

Юный художник назвал свою картину «Мечты о море»
Юный художник назвал свою картину «Мечты о море»

Вам понадобится клей ПВА в тюбике, картон и песок разных цветов, который можно купить в магазинах для творчества. Предложите ребенку рисовать на картоне клеем любые образы, фигуры, линии, посыпая их при этом песком разных цветов. Эта медитативная техника поможет успокоиться, расслабит и порадует юного творца интересным результатом. Возможно, получившаяся работа сослужит хорошую службу и вам: вы поймете, о чем мечтает ребенок, если он сам об этом не говорит.

Ватные фигуры

Собачка из ваты в образе Щелкунчика
Собачка из ваты в образе Щелкунчика
Собачка из ваты в образе балерины
Собачка из ваты в образе балерины
arrow_back
arrow_forward

Вата — знакомый с детства и приятный для многих материал. Мало кто помнит, что раньше, до революции, многие семьи делали игрушки для детей из этого материала. Для работы вам понадобятся проволока, фольга, вата — медицинская, а не в виде дисков, и клей ПВА. Из проволоки делается заготовка будущей фигуры. Затем она обматывается фольгой для объема. Вату рвут (а это тоже терапевтический процесс) на кусочки разного размера, обмакивают в клей и наносят на заготовку как пластилин. Процесс неспешный и очень захватывающий. Когда фигурка подсохнет, ее можно раскрасить красками. В результате — новая игрушка, сделанная своими руками.

Такая арт-терапия поможет ребенку выразить свои чувства и эмоции, развить воображение, расслабиться. А вы, помогая ему творить, станете лучшего его понимать и отлично проведете время вместе!

Читайте также:

Музыка как методика развития ребенка

Личный опыт: мой сын занимается спидкубингом

Современные дети и игра: опасности и возможности

Фото: Inara Prusakova/Shutterstock.com

Читайте также:
Зачем нужно мыть руки? (видео)
15 октября 2018
Зачем нужно мыть руки? (видео)
А вы моете руки после прогулки и перед едой?
Аппетитное творчество: 4 простых рецепта из программы «Завтрак на ура»
14 октября 2018
Аппетитное творчество: 4 простых рецепта из программы «Завтрак на ура»
Подборка питательных завтраков от Тутты Ларсен и её дочки Марфы.
Путешествие по вселенной. Чем интересна астрономия сегодня?
13 октября 2018
Путешествие по вселенной. Чем интересна астрономия сегодня?
Отвечает астрофизик Московского Планетария
Искусство против буллинга: как арт-терапия помогает бороться с травлей в школе
12 октября 2018
Искусство против буллинга: как арт-терапия помогает бороться с травлей в школе
Своими методиками делится практикующий арт-терапевт.
«Язык эмоций — это особое мировоззрение»: гости программы «О! Дети» рассказали, зачем нужно развивать эмоциональный интеллект 
11 октября 2018
«Язык эмоций — это особое мировоззрение»: гости программы «О! Дети» рассказали, зачем нужно развивать эмоциональный интеллект 
Почему эмоции являются помощниками нашему разуму? Отвечают гости студии «О! Дети».
Оптимист и пессимист: особенности взаимоотношений
10 октября 2018
Оптимист и пессимист: особенности взаимоотношений
Обсуждаем тему в диалоге с психологом.
«Обращайтесь к цели»: как правильно работать с негативными эмоциями?
9 октября 2018
«Обращайтесь к цели»: как правильно работать с негативными эмоциями?
Как развивать эмоциональный интеллект? 
О! Дети. Выпуск 8. Что такое эмоциональный интеллект? (видео)
8 октября 2018
О! Дети. Выпуск 8. Что такое эмоциональный интеллект? (видео)
Почему эмоциональный интеллект называют одним из важнейших навыков будущего?
Тест: правильно ли вы ругаете своего ребенка?
7 октября 2018
Тест: правильно ли вы ругаете своего ребенка?
И есть ли эффект от ваших слов?
Заботясь, не навреди: чем и как можно кормить птиц зимой?
6 октября 2018
Заботясь, не навреди: чем и как можно кормить птиц зимой?
Ежегодно в первые выходные октября мы отмечаем осенние дни наблюдения за птицами.
Чего нельзя делать, чтобы не растерять всех друзей (видео)
5 октября 2018
Чего нельзя делать, чтобы не растерять всех друзей (видео)
Ещё одно правило, которое должен знать каждый.
«Настраивайте на удовольствие от процесса»: гости программы «О! Дети» объясняют, как выбрать кружок для ребёнка
4 октября 2018
«Настраивайте на удовольствие от процесса»: гости программы «О! Дети» объясняют, как выбрать кружок для ребёнка
Как определить, какие у ребёнка есть способности? Отвечают гости студии «О! Дети».
Как построить отношения с учителем
3 октября 2018
Как построить отношения с учителем
И почему стоит поменьше обсуждать школьные проблемы дома.
Что такое детский стресс и как с ним бороться?
2 октября 2018
Что такое детский стресс и как с ним бороться?
Объясняет арт-терапевт.
Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?
1 октября 2018
Распорядок дня первоклассника: что нужно знать каждому родителю?
Полезные советы, которые помогут соблюдать режим дня.