2 октября 2018

Что такое детский стресс и как с ним бороться?

Стресс уже давно стал привычным спутником для многих взрослых, но, к несчастью, его аудитория в последнее время сильно помолодела. Что делать, если у вашего ребёнка стресс, и как с ним может помочь справиться творчество «О!» рассказала арт-терапевт Юлия Горбулина.

Юлия Горбулина, арт-терапевт и мама, создатель проекта «СуперДЕТКИ»
Юлия Горбулина, арт-терапевт и мама, создатель проекта «СуперДЕТКИ»

Недавно мой почти семилетний сын пожаловался мне, что у него стресс. И откуда только ребёнок узнал это слово, которое взрослыми в нашей семье произносится крайне редко? Попросив сына рассказать, что он понимает под этим словом, я узнала, что для него стресс — это когда тебе плохо, что-то не получается сделать, нужно что-то предпринять для того, чтобы перестать волноваться. То есть ребёнка что-то сильно тревожит и он волнуется. Выяснив, как мы можем решить эту проблему по мнению ребёнка, я отправила сына рисовать. А сама задумалась над тем, что такое детский стресс? И как помочь ребёнку с ним справиться?

Причины возникновения стресса

Стресс — это защитная реакция организма. Обычная причина его возникновения у ребёнка — смена привычного образа жизни, какие-то значительные перемены. В этом случае основная задача родителей — помочь малышу приспособиться к изменившимся обстоятельствам, так как в большинстве случаев изменить саму ситуацию ребёнок не в силах. Классический пример — поступление в первый класс. И хотя нам кажется, что к семи годам дети уже достаточно сформировались и готовы к чему-то новому, это не так.

Даже если вам не кажется, что ваш ребёнок испытывает что-то подобное, не теряйте бдительность. Особое внимание следует обратить на изменение в поведении малыша. Например, тихоня начинает вести себя агрессивно, а «болтушка» становится замкнутой. Таких выраженных поведенческих контрастов может и не быть, однако чаще всего родители сами чувствуют, что с ребёнком происходит что-то не то.

Пускать все на самотёк, надеясь, что малыш сам разберётся, глупо и недальновидно. Даже если ребёнок справится в этот раз, вполне может быть, что стресс, возникший, например, на фоне проблем в семье, приведёт к конфликтам в отношении со сверстниками в школе. Не следует решать все проблемы ребёнка за него, однако быть рядом, помогать, подсказывать, направлять — это прямая родительская обязанность.

Стресс, связанный со школой

Один из самых стрессовых периодов в жизни ребёнка — первый год в школе и несколько подготовительных месяцев до неё. Родители первоклашек, попробуйте провести эксперимент: посчитайте, сколько «надо» и «должен» слышит ваш ребёнок ежедневно? При этом абсолютно искренне не понимая, кому это надо и почему он должен. Ему ли надо учиться лучше всех? Должен ли он дописать строчку закорючек так, чтобы победить в каллиграфическом конкурсе?

Уже к 1 сентября дети так напуганы предстоящей учёбой, что любой вопрос на тему: «Ты рад, что пойдешь в школу?» — часто вызывает панический страх. Традиционные линейки никак не понижают градус страстей. Вместе со сменой привычного уклада ребёнок получает томительное ожидание неизвестности и испереживавшихся за него родителей.

Как помочь ребёнку пережить стресс?

Из арт-терапевтических техник чаще всего в случаях стрессовых ситуаций я использую краски, глину и пластилин.

Рисунок в рамке
Рисунок в рамке

В случае возникновения стресса из-за страха, например, перед учителем, оценками и прочим, мне нравится метод «Рисунок в рамке». С помощью красок ребёнок выносит на лист бумаги образы, связанные с его страхами и переживаниями. Это могут быть фигуры, изображения, просто мазки тех цветов, которые ребёнок связывает со своим страхом. Затем по контуру этого изображения рисуется рамка, которая не дает страхам воздействовать на малыша и его поведение в жизни. Этот метод подходит для работы как с детьми, так и со взрослыми.

Глиняная поделка
Глиняная поделка

Если ребёнок не может или не хочет говорить, чем конкретно вызваны его переживания, я предлагаю просто поработать с глиной. Этот материал сам по себе способен убрать лишние волнения. Иногда они формируются в конечный образ, который потом можно обсудить. Во время работы приходит понимание не только того, над чем мы работаем, но и понимание, что делать с этой ситуацией, чтобы благополучно её разрешить.

Поделка из пластилина
Поделка из пластилина

Если же у ребёнка что-то не получается, и из-за этого возникают стрессовые ситуации, мы берёмся за пластилин и начинаем лепить что-то простое, постепенно усложняя задачу. Так малыш начинает осознавать, что для того, чтобы что-то получилось, необходимо проделать это несколько раз, начав с простых вещей. Обычно в процессе работы дети сами понимают, что они делали неправильно и что можно исправить, не только на примере пластилина, но и в той ситуации, из-за которой родители обратились к психологу.

В конечном итоге следует помнить, что детский стресс — это явление достаточно естественное и распространённое, возникающее как защитная реакция на значимые изменения. А вот пережить его благополучно, без затяжных переживаний и глубоких душевных ран помогут любовь, понимание и участие всей семьи.

Читайте также:

Почему играть в куклы полезно: 3 истории из практики арт-терапевта

Как перестать сравнивать своего ребёнка с другими

4 типа трудностей, с которыми может столкнуться каждый первоклассник

Фото: Shutterstock.com, личный архив автора

Читайте также:
Как воспитать настоящего мужчину
23 февраля 2019
Как воспитать настоящего мужчину
Семь советов, проверенных временем.
Мужчиной воспитать нельзя, можно помочь вырасти
22 февраля 2019
Мужчиной воспитать нельзя, можно помочь вырасти
Мудрые советы от мамы четырех сыновей.
4 совета, которые помогут сделать онлайн-обучение максимально эффективным
19 февраля 2019
4 совета, которые помогут сделать онлайн-обучение максимально эффективным
Пусть компьютер служит не только для игр.
3 главных родительских ошибки в общении с мальчиками
18 февраля 2019
3 главных родительских ошибки в общении с мальчиками
Как научить сына отвечать за свои поступки.
3 вопроса о конфликтах в школе: отвечает психолог Анна Быкова
16 февраля 2019
3 вопроса о конфликтах в школе: отвечает психолог Анна Быкова
Главные причины ссор с одноклассниками и педагогами.
Как помочь ребенку, который чувствует себя одиноким
15 февраля 2019
Как помочь ребенку, который чувствует себя одиноким
Почему у малыша нет друзей и как их найти: рассуждает психолог.
7 советов, которые помогут легко запомнить самые сложные стихотворения
7 февраля 2019
7 советов, которые помогут легко запомнить самые сложные стихотворения
Маленькие хитрости, которые помогут ребёнку не только в школе.
5 задачек на концентрацию внимания, с которыми легко справляются дети
1 февраля 2019
5 задачек на концентрацию внимания, с которыми легко справляются дети
А вот у взрослых они, чаще всего, вызывают затруднения!
Как научить ребёнка засыпать самостоятельно
30 января 2019
Как научить ребёнка засыпать самостоятельно
Что делать, если ребёнок боится спать один?
Своими словами: развиваем связную речь у ребёнка
29 января 2019
Своими словами: развиваем связную речь у ребёнка
Как научить ребёнка составлять рассказ по картинкам?
9 способов борьбы с психосоматическими заболеваниями
23 января 2019
9 способов борьбы с психосоматическими заболеваниями
Как справиться с болезнями, которые не вылечишь лекарствами.
Съешь и станешь умным: 5 продуктов, полезных для мозга
18 января 2019
Съешь и станешь умным: 5 продуктов, полезных для мозга
Морская рыба, орехи, фрукты, овощи, крупы, злаки... И это ещё не полный список того, что нужно кушать детям, чтобы гармонично развиваться.
13 игр для тренировки памяти
13 января 2019
13 игр для тренировки памяти
Занимайтесь с малышом с первых дней его жизни.
Ругать нельзя баловать: как воспитывают внуков бабушки и дедушки
9 января 2019
Ругать нельзя баловать: как воспитывают внуков бабушки и дедушки
О роли старшего поколения в воспитании детей.
Как помочь ребенку вернуться к режиму после каникул
8 января 2019
Как помочь ребенку вернуться к режиму после каникул
Восстанавливаем привычный распорядок.