«Три кота». Мультсериал (С субтитрами)«Три кота». Мультсериал (С субтитрами)
6+
18:05
«Три кота». Мультсериал (С субтитрами)
«Лабораториум. Маленькие исследователи»«Лабораториум. Маленькие исследователи»
0+
20:35
«Лабораториум. Маленькие исследователи»
«Приключения Ам Няма». Мультсериал«Приключения Ам Няма». Мультсериал
0+
20:40
«Приключения Ам Няма». Мультсериал

«В следующем году я…»: как давать себе новогодние обещания?

Волшебное новогоднее время — еще и повод подвести итоги, и поставить себе новые цели на наступающий год. Кстати, это можно сделать всей семьей: вот 20 вариантов новогодних обещаний, которые отлично подходят детям!

Новый год — идеальное время, чтобы поговорить с детьми о том, что такое цели и почему они должны быть реалистичными. Научиться работать над достижением устойчивых, позитивных изменений — это важнейший жизненный навык, который приносит пользу людям всех возрастов, от дошкольников до взрослых.

Почитайте, как научить ребенка ставить цели

К сожалению, от многих новогодних обещаний люди отказываются еще до конца января. Обычно это происходит потому, что цели выбраны слишком глобальные, или непонятно, как к ним двигаться. Но можно попробовать всей семьей договориться о соответствующие возрасту планах, чтобы предстоящий год был более здоровым и счастливым.

Какой должна быть цель?

Конкретной: укажите, чего именно вы хотите достичь (вместо «начать бегать» это может быть «пробежать 5 км за 30 минут»).
Измеримой: как вы будете отслеживать свою цель и определять, достигли ли вы успеха?
Достижимой: ваши цели не обязательно должны быть легкими, но они должны быть достижимыми. Есть ли у вас средства и возможности воплотить свою мечту в реальность?
Актуальной: служит ли эта цель тому, к чему вы стремитесь в жизни, соответствует ли вашим ценностям?
Ограниченной по времени: установите для себя крайний срок. Стремитесь достичь поставленных целей к определенным датам.


Идеи новогодних обещаний для дошкольников

У детей в возрасте от 3 до 5 лет могут возникнуть проблемы с достижением долгосрочных целей. Однако думать о нескольких небольших целях, над которыми нужно работать каждый день, — хорошая стратегия и интересное занятие. Модно повесить на холодильник стикеры, нарисовать напоминалки, или даже обсудить вознаграждение в случае успеха.

  • Я буду каждый день перед сном убирать на место игрушки.
  • Я буду говорить «спасибо» и «пожалуйста».
  • Я буду чистить зубы два раза в день.
  • Я всегда мою руки перед едой и после прогулки.
  • Я буду пробовать еду в своей тарелке, даже если это всего один кусочек.
  • Я буду заниматься чтением и счетом не менее десяти минут в день.

Идеи новогодних обещаний для младших школьников

Придумывание планов на следующий год — увлекательное занятие и для детей школьного возраста, и тут целей может быть уже больше, в том числе и связанных с учебой и поведением.

  • Я найду вид спорта или активное физическое занятие (например, игру в салки, прыжки со скакалкой, танцы или езду на велосипеде), которым я смогу заниматься по крайней мере три раза в неделю.
  • Я всегда буду носить шлем, когда катаюсь на роликах или на велосипеде.
  • Я пристегиваю ремень безопасности каждый раз, когда сажусь в машину.
  • Я выключаю электронные устройства, такие как планшеты, телевизор и видеоигры, как минимум за 30 минут до сна.
  • Я сам сажусь делать уроки и зову родителеЙ, если мне нужна помощь.
  • Я буду читать минимум одну книгу в месяц.
  • Я буду пить больше воды, а сладкую газировку — не чаще трех раз в неделю.

Идеи новогодних обещаний для всей семьи

Как насчет того, чтобы придумать какие-нибудь новогодние обещания, над которыми можно работать всей семьей? Вовлекайте детей в процесс постановки целей, чтобы улучшить отношения в семье и вместе выработать здоровые привычки.

  • Мы ограничим фаст-фуд до двух раз в месяц или меньше.
  • Мы добавим в свой распорядок дня хотя бы один перекус из свежих фруктов или овощей.
  • Мы каждый день будем проводить 30 минут на улице. Если погода плохая, поиграем в активную игру в помещении.
  • Мы сходим хотя бы на четыре интересные экскурсии.
  • Мы выберем музеи, в которых хотим побывать, и посетим хотя бы три из них.
  • Мы будем есть всей семьей (ужинать или завтракать) четыре дня в неделю, и это время будет без мобильных телефонов.
  • Каждое воскресенье вечером мы будем вместе играть в настольную игру.

Читайте также

Почему семейные традиции так важны

Как сделать книжный адвент-календарь: идеи и подсказки

Творчество против стресса. Идеи занятий с детьми от арт-терапевта

Фото: drobotdean/Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хотите отправить нам сообщение?

Перейти