12 июля 2019

12 простых, но эффективных способов перестать кричать на детей


1. Дышите. Этот способ выглядит не слишком убедительным, но он точно работает. Например, вы уже трижды попросили ребенка убрать разбросанные по полу игрушки, вошли в комнату — и тут же наступили на машинку. Замрите и начните медленно и глубоко дышать. Во-первых, прямо сейчас вы физически не сможете закричать, во-вторых, глубокое размеренное дыхание помогает расслабиться, переключиться и получить необходимую паузу. Взволнованы? Делайте пять глубоких вдохов и выдохов и в это время думайте, что хотите сказать ребенку. Например «Я расстроена и злюсь, когда все валяется на полу, давай что-то сделаем с игрушками».

2. Согласитесь с идеей, что крик не приносит никакой пользы. И даже облегчения вам не приносит — большинство родителей после таких эмоциональных вспышек чувствуют вину и стыд. Да, вы злитесь или расстроены, но вы же, например, не будете кричать на коллегу, которая опоздала с отчетом, или на кассира в супермаркете. Многие родители повышают голос и друг на друга, и на детей, но, как правило, это не помогает решить проблему, получить желаемое, исправить поведение. Зато ухудшает связь между вами, всех расстраивает, а иногда и пугает.

3. Не ожидайте, что вы просто в один прекрасный день перестанете кричать. У вас наверняка есть причины это делать — усталость, бессилие, отсутствие рядом второго взрослого, который может взять на себя часть забот. Вместо этого постарайтесь проследить, в каких ситуациях вы кричите, что происходит перед этим или что становится «спусковым крючком» чаще всего. Больше осознанности — больше и разных вариантов действий: вы можете попросить ребенка прекратить, или

4. Говорите ребенку, каких действий от него ждете. Вместо «Не бей мальчика» можно сказать «Давайте решим проблему словами», вместо «Прекрати мучить кошку — «Кошке больше нравится, если ее гладят, вместо «Я устала от бардака в детской» — «Давай уберем с пола все вещи». Так ему будет понятнее, на какие ваши ожидания ориентироваться, и поводов для конфликтов будет немного меньше.

5. Выйдите из комнаты. Убедитесь, что ребенок в безопасности — и просто возьмите паузу. За две минуты точно ничего не случится, а вы в это время успеете подышать, сказать себе, что он еще маленький, он не вредничает специально, чтобы досадить вам, что у него просто мало пока жизненного опыта, чтобы вести себя хорошо, а вам нужны отдых и поддержка. Посчитайте до десяти и обратно, сделайте пару приседаний — и заметите, что вам уже лучше.

6. Активнее реагируйте на то поведение ребенка, которое вам нравится, и гораздо менее эмоционально — на неподходящее. Хвалите, восхищайтесь, радуйтесь и рассказывайте, как вы довольны, когда он вовремя моет руки и чистит зубы, помогает, никого не обижает. Детям часто не хватает родительского внимания, и как раз плохим поведением это внимание можно привлечь очень быстро и надежно. Но если вы будете чаще реагировать положительно — это точно будет приятнее.

7. Поменяйте тон голоса, когда вам нужно, чтобы ребенок вас услышал. Вы можете говорить достаточно строго, но мягко и размеренно, делая большие паузы между словами. Или попробуйте перейти на более тихий голос, даже шепот — это привлечет внимание ребенка, а сердитые интонации этого шепота помогут ему понять, что вы настроены очень серьезно. Запойте, в конце концов, и получится обойтись без крика.

8. Установите правила и следуйте им. Правил не должно быть много — иначе их просто сложно запомнить, они должны быть простыми и понятными. Заранее договоритесь, что вы делаете, если правила не соблюдаются — например, запретите смотреть мультфильмы. Если вы зовете ребенка ложиться спать, а он делает вид, что вас не слышит — последствия непослушания должны наступить.

9. Не ожидайте всегда идеального поведения. Иногда конфликта и криков можно избежать, если заранее предусмотреть последствия: так, если ребенок устает и капризничает в шумных и людных местах, не стоит полдня проводить в торговом центре. Дети до семи лет точно не могут всегда играть мирно и тихо, не запоминают многоступенчатые указания, не могут справиться с импульсивностью. Они реагируют на голод, усталость, сбой режима, даже на смену погоды и лунные фазы.

10. Подумайте о последствиях. У детей, на которых часто и много кричат, ниже самооценка, они чувствую себя униженными, не верят, что их любят. Крик может вызывать растерянность, страх и ступор — быстро понять, что от вас хотят, исправиться или прекратить делать то, что мы делаем, в этот момент просто невозможно. А еще скоро дети вырастут, заведут собственную семью: вы же не хотите, чтобы они кричали на ваших внуков только потому, что привыкли к такому с детства? Или долго разбирались бы с психотерапевтом в причинах своей неуверенности?

11. Обустройте квартиру так, чтобы у ребенка было меньше шансов что-то сломать, испортить, разбить, рассыпать и раскидать. Продумайте системы хранения игрушек и материалов для творчества, убедитесь, что уборку в детской делать легко. Откажитесь на время от хрупких предметов интерьера и аксессуаров, не оставляйте ноутбуки и планшеты там, где есть риск их задеть, уронить или облить.

12. Накричали — извинитесь. После того, как эмоции улягутся, объясните ребенку, что были неправы, не сдержались, что крик — это неудачный выбор, но вы расстроились и разозлились от того, что он сделал. Конечно, это не значит, что нужно перекладывать ответственность за свои эмоции на ребенка: «Если бы ты вел себя хорошо, мне не пришлось бы кричать»! Это вы выбираете, кричать вам или нет. Зато искренний рассказ о том, что вы почувствовали, будет полезен по нескольким причинам. Во-первых, ребенок поймет, что испытывать разные чувства — это нормально, и тоже научится сообщать вам о своих. Во-вторых, увидит, что можно быть неправым, извиниться, поговорить и помириться. В третьих, навык обсуждать произошедшее, а не угрюмо молчать, тоже очень полезен, даже если ребенок еще маленький.

Читайте также:

Объяснять нельзя наказывать: как запреты помогают нам воспитывать ребёнка

Как правильно наказывать ребёнка: 10 важных правил

Если родители — перфекционисты: 6 травм родом из детства

Фото: Roman Samborskyi, Andrey_Popov/Shutterstock.com

Читайте также:
10 пальчиковых игр для подготовки руки к письму
11 ноября 2019
10 пальчиковых игр для подготовки руки к письму
Научиться выводить красивые и ровные буквы -- непростая задача для дошкольника. Заниматься развитием мелкой моторики и осваивать навыки письма полезно уже с 4 лет, так что вот подборка отличных упражнений от педагогов детского эко-клуба «Умничка».
Игры, которые научат ребёнка cчитать деньги
8 ноября 2019
Игры, которые научат ребёнка cчитать деньги
Как научить ребенка основам финансовой грамотности? Например, с помощью игр!
«Ты же обещал!» Почему надо держать слово, которое вы дали ребёнку
7 ноября 2019
«Ты же обещал!» Почему надо держать слово, которое вы дали ребёнку
В отношениях между детьми и родителями всегда бывают трудности, недопонимания, обиды. Тема невыполненных обещаний мамы или папы — одна из самых болезненных, причем уже с дошкольного возраста. Что чувствует ребёнок, как лучше объяснить ситуацию родителям? Об этом рассказывает в книге «О чём думает ребёнок?» английская писательница Танит Кэри.
5 причин побывать всей семьёй на фотовыставке «Останови огонь» 
7 ноября 2019
5 причин побывать всей семьёй на фотовыставке «Останови огонь» 
Выставка, созданная пожарными добровольцами, работает до 10 ноября в столичном пространстве «Красная стрела». 
Рамки для фотографий своими руками: 4 идеи
5 ноября 2019
Рамки для фотографий своими руками: 4 идеи
В День рассматривания старых фотографий мастерим фоторамки: пусть лучшие моменты останутся на память!
Игрушки-монстры: вредят ли они детской психике?
31 октября 2019
Игрушки-монстры: вредят ли они детской психике?
В отличие от большинства взрослых, которые играли в детстве с куклами, солдатиками и плюшевыми мишками, у современных детей есть минимум один зубастый монстр или кукла-чудовище с гробиком в наборе. Как влияют на малыша игры с подобными персонажами? Опасаться ли повышенной возбудимости и агрессии?
Ешь, это полезно! Как научить ребенка здоровым отношениям с едой?
30 октября 2019
Ешь, это полезно! Как научить ребенка здоровым отношениям с едой?
Ребенок ест ограниченный набор продуктов и наотрез отказывается пробовать новое? Или, наоборот, переедает, но его еда - в основном сладости и фастфуд? Как выглядит здоровое отношение к питанию в семье и почему сладости не должны быть наградой, рассказывает психолог Анна Скавитина.
Фестиваль кукольных театров пройдёт в «Аптекарском огороде»
30 октября 2019
Фестиваль кукольных театров пройдёт в «Аптекарском огороде»
В Ботаническом саду МГУ «Аптекарский огород» 2-30 ноября покажут 5 интересных кукольных спектаклей для детей и родителей. 
Где леший бродит? 5 фактов о герое страшных сказок
29 октября 2019
Где леший бродит? 5 фактов о герое страшных сказок
В последнюю неделю октября, перед Хэллоуином, на глаза то и дело попадаются чудища и монстры. К счастью, только на витринах и плакатах. Но в наших сказках и мифах тоже немало загадочных и зловещих персонажей. Один из самых ярких — хозяин леса, леший. Много ли вы о нём знаете?
Дети, которым родители говорят неправду, потом сами чаще лгут
29 октября 2019
Дети, которым родители говорят неправду, потом сами чаще лгут
Новое исследование показывает: ложь и манипуляции родителей имеют неприятные последствия для детей.
15 замечательных книг о бабушках и дедушках
28 октября 2019
15 замечательных книг о бабушках и дедушках
В День бабушек и дедушек, 28 октября, подготовили для вас подборку отличных книг о самых близких и любимых людях
Московский зоопарк запускает просветительский видеоблог
28 октября 2019
Московский зоопарк запускает просветительский видеоблог
В новом проекте зоопарка будут рассказывать о животных и учить бережно относиться к природе.
11 логопедических упражнений, которые легко делать дома
25 октября 2019
11 логопедических упражнений, которые легко делать дома
Ребёнок то и дело путает звуки, неверно произносит слова? А ведь скоро ему идти в школу! Конечно, важно показаться логопеду. Но начать заниматься можно и дома: нескучные упражнения для развития речи точно пойдут на пользу. 
Почему школьнику необходимо хотя бы час в день... просто играть
24 октября 2019
Почему школьнику необходимо хотя бы час в день... просто играть
Учиться, даже в первом классе, совсем не просто. Приходится осваивать столько всего нового и незнакомого! А родители всё нагружают и нагружают ребёнка занятиями, ведь он уже вроде как взрослый. Справиться со стрессом поможет игра.
7 интересных фактов о снежном барсе
23 октября 2019
7 интересных фактов о снежном барсе
23 октября отмечаем Международный день снежного барса: что известно об этом редком хищнике?
Быстрее, выше, сильнее. Нужно ли ребенку любить спорт?
23 октября 2019
Быстрее, выше, сильнее. Нужно ли ребенку любить спорт?
Правда ли занятия спортом хорошо влияют на характер и учат достигать целей? Отдать ли ребенка в профессиональный спорт или сделать так, чтобы у него хотя бы была регулярная физическая нагрузка? И есть ли от нее реальная польза? Разбираемся вместе с психологом Анной Скавитиной.
Зачем идти в музей с ребёнком? И ещё 7 вопросов о детях и искусстве
22 октября 2019
Зачем идти в музей с ребёнком? И ещё 7 вопросов о детях и искусстве
Многие нынешние мамы и папы в детстве послушно ходили по музеям и там откровенно скучали: о шедеврах рассказывали не слишком интересно. Сейчас ситуация меняется. Но родители всё равно теряются: с чего начать знакомство с искусством? Какой музей выбрать? Советует эксперт. 
В садик не пойду! 7 признаков, что ребёнку не нравится в детском саду   
21 октября 2019
В садик не пойду! 7 признаков, что ребёнку не нравится в детском саду   
Конечно, все дети проходят период адаптации к детскому саду. Но, похоже, в вашем случае адаптация затянулась, и малыш категорически отказывается привыкать к садиковскому режиму. Как понять, что ему там совсем не нравится - и пора принимать меры?