10 декабря 2017

Как помочь тревожному ребенку


Тревожность — это переживание, связанное с предчувствием опасности. В некоторых ситуациях тревога бывает полезной. Например, в случаях реальной угрозы она мобилизует на какие-то действия. Но бывает, что тревожность проявляется слишком часто: человек испытывает ее практически постоянно, воспринимая все происходящее как угрозу для себя. Не каждый взрослый способен самостоятельно справиться с этим чувством, а малышу в такой ситуации еще сложнее. Почему бывают тревожными дети? Как помочь ребенку, который часто серьезно волнуется без существенных, на взгляд родителя, причин? Ответы на эти вопросы знает психолог Алина Шур.

Алина Шур, магистр психологии, семейный системный психотерапевт, сертифицированный Обществом семейных консультантов и психотерапевтов
Алина Шур, магистр психологии, семейный системный психотерапевт, сертифицированный Обществом семейных консультантов и психотерапевтов

Признаки и причины тревожности

У этого явления есть несколько характерных признаков. Тревожный ребенок обычно робок и испытывает страх перед новым. Он боится неудач и ожидает их. Такой малыш очень возбудим и чрезмерно привязан к родителям. Причины постоянного предчувствия опасности следует искать прежде всего в семье.

Особенности воспитания

Если папа строгий, а мама мягкая или наоборот, то у них будут разные требования к ребенку. За те вещи, которые мама позволяет, папа ругает. Ребенку сложно понять, как себя вести, если нет понятных и однозначных правил, он боится ошибиться. Авторитарный стиль воспитания, завышенные требования, слишком строгие наказания тоже могут приводить к тревожности: у сына или дочери появляется страх, что они не оправдают родительских надежд.

«Отраженная» тревога одного из родителей

Если один из родителей — чаще всего это мама — тревожится из-за малыша, то он считывает это. Например, мама воспринимает ребенка как слабого, несамостоятельного, болезненного. В каком-то смысле ей это может быть даже выгодно: если ребенок такой проблемный, мама может не выходить на нелюбимую работу, а оставаться с ним дома. Ребенок же, чувствуя эту тревогу, верит в ее обоснованность и подтверждает своим поведением: «Если мама за меня так тревожится, значит, со мной действительно что-то не так».

Ситуация в семье

Когда родители ссорятся, нередко бывает, что ребенку приходится выступать в роли буфера. Мама жалуется ему на папу и наоборот, малышу приходится мирить родителей после ссоры и выслушивать в свой адрес замечания вроде «Весь в отца!» Ребенок начинает чувствовать себя ответственным за родительские отношения, думать, что это из-за него они не ладят. Такая ноша непосильна, она мешает развиваться и взрослеть и вызывает ощущение тревоги.

Другая ситуация: родители пытаются уберечь ребенка от переживаний и скрывают от него драматические происшествия, например смерть его любимой бабушки. Малыш видит, что родителей что-то угнетает и расстраивает, но не понимает, что именно. Если он задает вопросы, то в ответ получает ложь, призванную защитить его от переживаний. Но психика ребенка устроена так, что дети считают себя центром ситуации. Малыш может начать думать, что родители расстроены из-за него, что он давно не видел бабушку, потому что он плохо себя вел и она его разлюбила. Подобные фантазии угнетают ребенка, повышают его тревожность. Это вредит ему намного больше, чем правда, которую родители сообщают ему аккуратно и с готовностью поддержать.

Правила для родителей

Самое важное, что должны сделать родители, — подумать, что в их поведении может вызывать у ребенка тревогу или подпитывать ее.

Ребенку для спокойствия нужны понятные и постоянные правила поведения. Это значит, что все разногласия по поводу методов воспитания родители решают сами между собой и приходят к одному общему решению. Например, если есть правило «Никакого сладкого до обеда», это значит, что ни мама, ни папа никогда его не нарушают.

Если ребенок пренебрегает правилами или совершает другие проступки, то наказания должны быть соразмерными вине, не унижать малыша и не наносить ему вред.

Не стоит скрывать от ребенка какие-то семейные трудности. Лучше объяснить их простыми словами: «Папа потерял работу», «Бабушки больше нет», успокоить и помочь ребенку это пережить. Но если трудности — это конфликт между родителями, то слова нужно подбирать иначе. Нельзя говорить детям, что причина ссор — в супружеской неверности. Правильнее будет сказать так: «Мы ссоримся, так бывает во многих семьях. Не переживай, мы сами со всем разберемся».

Что делать, если один из родителей понимает, что испытывает сильную тревогу за ребенка, его здоровье, адаптацию и социализацию и прочее? Имеет смысл проработать это с психологом, чтобы не нагружать сына или дочь своей тревогой.

Как помочь самому ребенку

Если ощущение тревоги у ребенка привело к возникновению устойчивого страха, можно прибегнуть к сказкотерапии. Например, придумать самостоятельно или найти специальную терапевтическую сказку в интернете, где малыш сначала боится, а потом справляется.

Можно «проигрывать» в безопасной обстановке конкретные ситуации, которые вызывают у ребенка тревогу. Например, ребенок приходит на занятия в садик или школу и боится заговорить с другими детьми. Воссоздайте эту ситуацию в игре так, чтобы проговорить в ней его чувства. Используйте любимые игрушки малыша: «Машинка стесняется, что над ней будут смеяться», «Куколке страшно, что другие ребята ее не примут». Просто переносите чувства ребенка на игрушки и проговаривайте это. Ребенок может молча за этим наблюдать, а может проявить агрессию, начать ломать игрушки. Это нормально: у него должна быть возможность выразить свои чувства, тревоги, страхи. Только осознавая их, он научится с ними справляться.

Читайте также:

Канистерапия: как могут лечить собаки

Как распознать детскую депрессию?

7 противоречий в воспитании, которые мучают современных мам

Фото: Evgeny Atamanenko/Yuganov Konstantin/Shutterstock.com

Читайте также:
Это мое тело! Как говорить с ребенком о бодипозитиве?
19 июня 2019
Это мое тело! Как говорить с ребенком о бодипозитиве?
Бодипозитив – это уважительное отношение к своему и чужому телу, принятие его индивидуальности, понимание его возможностей. Как научить ребенка думать о здоровье, а не о стандартах красоты? Психолог Анна Скавитина предлагает родителям начать с себя.
«И выучи уже, наконец, наизусть сказки Чуковского!» Советы от многодетных пап
18 июня 2019
«И выучи уже, наконец, наизусть сказки Чуковского!» Советы от многодетных пап
Мы попросили трех многодетных пап поделиться опытом: как им живется, что трудно, а что больше всего радует. Вот что получилось!
«Не хочу и не буду!»: как договориться с упрямым ребенком
17 июня 2019
«Не хочу и не буду!»: как договориться с упрямым ребенком
Похоже, делать все по-своему для вашего ребенка – это дело принципа: если есть возможность сказать «Нет!» и «Не хочу!», он обязательно ею воспользуется. Как на это правильно реагировать?
День отца на канале «О!»: 12 советов папам
14 июня 2019
День отца на канале «О!»: 12 советов папам
Кто самый умный, сильный, смелый? Кто может все, что угодно? Конечно, это папа! Поздравляем всех пап с Международным днем отца!
Мама, почитай мне! Почему чтение полезно и детям, и родителям
11 июня 2019
Мама, почитай мне! Почему чтение полезно и детям, и родителям
Ученые выяснили, что в семьях, где детям часто читают вслух, родители менее строгие, а их дети растут более спокойными.
8 способов справиться с детской истерикой
7 июня 2019
8 способов справиться с детской истерикой
Ребенок устал, переволновался или просто не может справиться со своими противоречивыми желаниями? И вот уже он валяется на полу в супермаркете и кричит, а вы не знаете, что делать. Например, можно сделать вот что.
Как учить ребенка заботиться о природе и почему это важно?
5 июня 2019
Как учить ребенка заботиться о природе и почему это важно?
Дети - это наше будущее, будущее нашей планеты. Смогут ли они уважать наше природное пространство, понимать, что планета – наш общий дом? Психолог Анна Скавитина уверена: это зависит от того, поможем ли мы, родители, появлению у них экологического сознания.
В Москве прошел благотворительный фестиваль «Я верю»
4 июня 2019
В Москве прошел благотворительный фестиваль «Я верю»
В Москве прошел 10-й, юбилейный благотворительный фестиваль «Я верю». Зрители увидели комикс-мюзикл «Не останавливай меня», в основу которого легли музыка легендарной группы Queen и пьеса Уильяма Шекспира «Ромео и Джульетта».
Дети и телевизор: на что обратить внимание?
4 июня 2019
Дети и телевизор: на что обратить внимание?
Дошкольники, которые долго смотрят перед сном телевизор, меньше спят.
«Он знает все породы динозавров!» Что делать, если ребенка интересует только одна тема?
3 июня 2019
«Он знает все породы динозавров!» Что делать, если ребенка интересует только одна тема?
Это могут быть динозавры, или поезда, или насекомые, или космос. Важно то, что ребенка, похоже, не интересует больше ничего в мире, и вас это начинает беспокоить. Почему?
Николь Плиева приняла участие в книжном фестивале «Красная площадь»
3 июня 2019
Николь Плиева приняла участие в книжном фестивале «Красная площадь»
Николь Плиева выступила на фестивале «Красная площадь» с программой стихов.
О чем мы мечтали в детстве?
1 июня 2019
О чем мы мечтали в детстве?
В детстве я мечтал о... О чем же? Мы задали этот вопрос нескольким знаменитым взрослым, чтобы узнать - что же получилось из их мечты?
Микробы и темперамент: как на детей влияет состав микрофлоры
30 мая 2019
Микробы и темперамент: как на детей влияет состав микрофлоры
Будет ли ваш малыш хулиганом или тихоней, может зависеть от разных типов бактерий в его кишечнике.
Нет, ребенок не может сидеть спокойно! Это мешает ему учиться
29 мая 2019
Нет, ребенок не может сидеть спокойно! Это мешает ему учиться
Ученые объясняют, почему не стоит ожидать от ребенка 4-5 лет способности усидеть на месте.
Почему мальчикам сложнее справляться с негативными эмоциями?
28 мая 2019
Почему мальчикам сложнее справляться с негативными эмоциями?
Эксперты уверены, что мальчикам нужно больше родительской поддержки, чтобы справиться с гневом, тревогой или страхом.
20 классных книг на лето для ваших детей
27 мая 2019
20 классных книг на лето для ваших детей
Литература для малышей, дошкольников и первоклассников.