«Букварий»«Букварий»
0+
4:30
«Букварий»
«Приключения Ам Няма». Мультсериал«Приключения Ам Няма». Мультсериал
0+
4:50
«Приключения Ам Няма». Мультсериал
«Тима и Тома». Мультсериал (С субтитрами)«Тима и Тома». Мультсериал (С субтитрами)
0+
5:00
«Тима и Тома». Мультсериал (С субтитрами)

Как просить о помощи: 5 советов родителям

Многие родители, особенно мамы, чувствуют себя виноватыми, когда им приходится просить кого-то помочь им с детьми. Но все мы устаем, не успеваем, теряем силы — и привлекать помощников абсолютно нормально. Вот 5 советов, которые помогут чувствовать себя увереннее.

Просить о помощи может быть сложно, особенно когда речь идет о ваших детях: в обществе есть мнение, что родители — это такие супергерои, которые должны всегда спрравляться сами, ведь дети — это их собственный выбор. Но правда в том, что вы не можете быть более чем в одном месте одновременно, и чем больше у вас детей, тем больше вероятность того, что вас будут тянуть в разные стороны. Тренировки по футболу могут проходить одновременно с танцами, кружок математики может начинаться, пока вы еще на работе. Возможно, вам придется попросить кого-нибудь помочь водить детей на занятия, остаться с ними на пару часов в выходные или вечером или еще по каким-то причинам. Может быть, вам просто нужен тихий день для себя, чтобы пройтись по магазинам и отдохнуть. Как же научиться просить о помощи?

1. Примите тот факт, что вы не можете успеть все
Прежде чем вы научитесь просить о помощи, вы должны отказаться от идеи всемогущества: темп жизни сейчас и правда такой, что сделать все в одиночку просто невозможно. Может, у вас есть установка «Хорошие родители не нуждаются в помощи, чтобы заботиться о детях» или «Я должна успевать больше и ни к кому не обращаться». Но подобные мысли просто неверны. Всей вашей семье, и детям в том числе, будет полезнее, если иногда у вас будет дополнительная пара рук и пара глаз.

Просьба о помощи — не признак родительской слабости. Наоборот, это признак того, что вы достаточно мудры, чтобы понять, когда ваши ресурсы близки к концу и вам требуется поддержка. Ваша готовность попросить кого-нибудь о помощи показывает, что вы способны выбирать не свой эгоизм или ложные убеждения, а пользу для всей семьи.

2. Рассмотрите все варианты
Помощники — это не обязательно бабушки или няни. Может быть, дети ваших соседей ходят в ту же школу, и можно предложить родителям возить всех по очереди. Или ваша дальняя родственница готова проводить полдня раз в месяц с вашим ребенком, или дочка-подросток ваших друзей ищет небольшую подработку и готова быть бэбиситтером. Чем больше у вас социальных связей — тем больше и возможностей найти надежного человека. Ну, а если у вас мало друзей, это отличный повод познакомиться с другими родителями и через некоторое время предложить помогать друг другу.

3. Заранее сформулируйте, о чем вы хотите попросить
Просьба о помощи с детьми не обязательно должна выгляеть как семейный совет, но стоит заранее подумать, что вы собираетесь сказать, прежде чем подниматьэту тему. Вот некоторые вещи, которые важно обдумать.

— Просите о конкретных вещах. Если вы попросите о помощи расплывчато или намеками, вы, скорее всего, не будете довольны результатом, вас могут не понять. Будьте как можно конкретнее: «Не могли бы вы присматривать за детьми по четвергам с 14:30 до 17:00?» или «Можете ли вы забирать Ваню ​​с футбольной тренировки по четвергам и отводить домой?».

— Обойдитесь без лишних подробностей. Например, если вам нужна помощь, потому что в это время вы ходите к врачу, оцените, насколько вам удобно об этом говорить, или, может быть, вы просто хотите поваляться в субботу утром в постели подольше, но опасаетесь осуждения или «несерьезности» причины. Можно просто сказать, что у вас есть дела или назначена встреча.

— Предложите обмен (если вам так комфортнее). Вы можете спросить: «Вы смогли бы отвезти Ваню на соревнования по плаванию в субботу днем ​​на следующей неделе? Я вам оплачу такси до дома». Решите, будете ли вы предлагать деньги: конечно, бэбиситтеру — точно, а вот бабушкам и дедушкам можно предложить какую-то другую помощь.

4. Будьте готовы к отказу
Всегда есть шанс, что человек, которого вы просите о помощи, может сказать «нет». Обратите внимание на свою реакцию, на мысли, которые у вас возникают по этому поводу. Если вы начнете думать преувеличенно негативно, вроде «Мне никто никогда не помогает!», напомните себе, что это не обязательно правда. Если вам отказал один человек, это не значит, что вы больше не должны просить кого-либо еще или что никто никогда не поможет вам. Помните, что потенциальному помощнику лучше заранее отказать вам, чем сказать «да», когда он на самом деле не хочет этого делать. Те, кто берет на себя нежелательные обязательства, могут отменить их в неподходящий момент, забыть, перепутать важные подробности.

5. Разберитесь со своими эмоциями
Вам готовы помочь? Отлично! Но теперь вы также можете испытать различные эмоции: чувствовать себя виноватым, ощущать тревогу, смущение, иногда даже обиду. Что бы вы ни чувствовали, это нормально. Просто не позволяйте этим чувствам привести к не очень хорошим действиям. Иногда может возникнуть соблазн обесценить эту помощь, не поблагодарить или поблагодарить в лицо, а за спиной, например, сказать мужу «Ну неужели! Твоя мама все-таки вспомнила о существовании внуков!». Или, если вы обижены тем, что у других родителей больше свободного времени или денег на няню, вас может раздражать то, что они подвозят вашего ребенка до садика, Но не позволяйте таким чувствам заставлять вас унижать кого-то другого, пытаясь помочь себе почувствовать себя лучше.

Читайте также:

Лучшая в мире бабушка: 20 вещей, которые не стоит делать для внуков

Няня, найдись! 7 мифов о поиске

Мама устала: почему утомляться — это нормально?

Фото: Shutterstock

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хотите отправить нам сообщение?

Перейти