17 мая 2018

Игровая зависимость: что это и как с этим бороться


Еще 30 лет назад родители жаловались, что у детей «одна улица на уме», что они слишком много времени проводят с друзьями. Многие современные мамы и папы были бы рады, если бы ребенок больше гулял на улице, а не сидел дома, не в силах оторваться от компьютера или смартфона. Родители XXI века всерьез беспокоятся о том, что, возможно, у их детей есть компьютерная, игровая или интернет-зависимость. Что это такое и как с этими проблемами бороться? Может ли увлечение компьютерными играми приводить к позитивным результатам? Своим мнением и советами для родителей делятся психолог и эксперт «Лаборатории Касперского».

Ольга Бочкова, руководитель и тренер «Академии детской безопасности», клинический психолог, детский игровой терапевт
Ольга Бочкова, руководитель и тренер «Академии детской безопасности», клинический психолог, детский игровой терапевт

Если у человека есть навязчивая потребность в использовании чего-то, например гаджетов, значит можно говорить о зависимости. Если он не может преодолеть свое патологическое пристрастие, контролировать свое влечение, то эта зависимость становится предметом пристального внимания врачей. Это научный подход, а в бытовом плане многое, что мы называем зависимостью, ею не является. Более того, многие ученые склонны выделять не просто компьютерную или интернет-зависимость, а отдельные ее разновидности: зависимость от игр, соцсетей, компульсивной проверки новой информации.

Что такое игровая зависимость и как ее распознать

«Если ваш ребенок играет в компьютерные игры более двух часов в день — он зависим от них». Вот такого признания ждут от меня родители. Но одного лишь этого признака мало, чтобы вести речь о зависимости.

Посмотрите, бывают ли у ребенка периоды отвлечения от игр? Может ли он хотя бы на пару часов забыть о существовании гаджетов и общаться с другими людьми в реальной жизни? Как часто он запускает приложения и каков потребляемый им трафик? Раздражен ли ребенок, если не может подключиться к интернету? Становится ли ребенок агрессивным, если вы просите его отвлечься от игры или вовсе остановить ее?

Ответы лишь на один-два вопроса не дадут вам полной информации о наличии зависимости. Только сочетание сразу нескольких факторов говорит о возможной болезни. Среди этих факторов обязательно будут и изменения в здоровье ребенка: ухудшение сна, аппетита, настроения вне игры.

У кого может быть эта проблема

Надо сказать, что чистой формой компьютерной и интернет-зависимости страдает каждый пятый из 100 человек. Сильнее всего подвержены развитию зависимости маленькие дети. Чем младше ребенок, тем быстрее он привыкает к гаджетам. В дошкольном возрасте родители сами подталкивают детей к зависимости: к нам очень часто обращаются родители, которые не могут отучить детей от постоянного просмотра видео от YouTube-блогеров. Самому маленькому ребенку с зависимостью в нашей практике было два года. При этом малыша в таком возрасте намного легче отвлечь от компьютера, чем более взрослого, для этого достаточно предложить совместную игру с родителями.

В школьном возрасте зависимости подвержены неуверенные в себе дети, ребята со сложностями в реальном общении и трудностями во взаимопонимании. В подростковом возрасте к этому добавляются сложности в общении с противоположным полом, завышенные ожидания от родителей или от окружения. На это накладывается отсутствие понимания со стороны родителей и родительского контроля.

Так, например, по данным «Лаборатории Касперского», чаще всего родители перестают контролировать время пребывания своих детей в гаджетах именно тогда, когда ребенок переходит из возрастной группы 10−12 лет в группу 13−15 лет. Ребенок предоставлен сам себе, родители заняты работой, ему скучно. Компьютер и игры, бесспорно, альтернатива скуке, они предложат всегда новый, меняющийся контент, который способен удержать у экрана надолго.

Как бороться с зависимостью

Как и любая другая зависимость, компьютерная, если это именно она, требует вмешательства врача-психиатра и психолога, полный компьютерный детокс, чуткое отношение родителей на протяжении всего периода борьбы с патологическим пристрастием в поиске интереса к реальной жизни.

Заметьте, что даже младший школьник, привыкший проводить время за компьютером, не сразу придумает, чем заняться самостоятельно. Ему нужна альтернатива, подсказанная родителями. Проанализируйте, от чего именно ваш ребенок больше всего зависит в интернете: игры, общение, соцсети, поиск информации, знакомства, и найдите для него интересную замену в реальности.

  • Расширяйте круг знакомств ребенка — ничто не заменит реальное общение.

  • Если ребенок испытывает трудности — выберите занятия, которые помогут ему наладить коммуникацию: театральный кружок, спорт.

  • Сделайте пребывание за компьютером полезным: курсы программирования вам в помощь.

  • Обратите внимание и на себя — сложно отучать ребенка от гаджетов, если вы сами проводите большую часть времени за компьютером. Здесь стоит выработать правила, которых будут придерживаться все члены семьи. Например, нет телефону за столом или в воскресенье — это компьютерный детокс.

  • Говорите с ребенком: выстраивайте доверительные, принимающие и понимающие отношения, знайте, что происходит у него в жизни, тогда вы скорее поможете избавиться ему от зависимости.

Мария Наместникова, эксперт «Лаборатории Касперского» по детской безопасности в интернете
Мария Наместникова, эксперт «Лаборатории Касперского» по детской безопасности в интернете

Столкнувшись с тем, что компьютерные игры — это единственное, что интересует ребенка, родители нередко хотят решить вопрос радикально, лишив его доступа к гаджетам. Так делать бесполезно.

Запрещать или ограничивать?

Полностью ограничивать доступ ребенка к играм, в которых он заинтересован, неразумно и неуместно. По нашим данным, 9 из 10 школьников хотя бы время от времени играют в компьютерные игры, а запрет на них может сделать из ребенка белую ворону или даже исключить его из социальной группы. Особенно это касается мальчиков — из них 83% говорят о том, что проводят время в сети именно за игрой.

Мы рекомендуем регулировать продолжительность игры с помощью решений для детской онлайн-безопасности. Они позволяют лимитировать время работы с определенными группами приложений и конкретными программами. Если же речь о телевизионной приставке, то здесь вместо специальных решений вы можете воспользоваться настройками консоли. С помощью программ для детской онлайн-безопасности и внутренних настроек самих устройств можно ограничить выбор игр по возрастному рейтингу, например, запретить младшекласснику играть в игры с маркировкой 16+ и 18+. Это так же важно, как и время, проведенное ребенком за игрой.

Кроме того, мы рекомендуем ограничить доступ детей до 12−13 лет к массовым многопользовательским онлайн-играм. Именно они более рискованные в плане зависимости — такие игры «привязывают» детей социальными связями, проведенным в них временем и потраченными в игре деньгами.

Оптимальное время игры — согласно Ассоциации педиатров США и многим современным исследованиям — 1−2 часа в день, если ребенок может себе это позволить без ущерба для других, более важных дел (уроки, сон, еда, гигиена). Чем раньше вы установите это правило, тем лучше: если вы попытаетесь резко и внезапно ограничить время игры подростку, это спровоцирует конфликт.

Как любовь к играм может помогать в школе

Все игры в умеренном количестве полезны. Более того, по данным различных исследований, умеренное увлечение компьютерными играми в развлекательных целях позитивно коррелирует с высокими оценками по математике и естественным наукам. Австралийский ученый Альберто Поссо даже предположил, что все дело в том, что в играх детям постоянно предлагаются задачи, требующие умения быстро читать, логически мыслить и производить вычисления. Таким образом, играя, они тренируют эти навыки

Кроме того, обучающие игры могут в интересной форме объяснить ребенку сложные вещи и научить его чему-то новому. Геймификация обучения — это тренд, о котором уже говорят даже в школах, и обучающие игры полезны. Не забывайте, что и развлекательные игры в умеренном количестве не вредны, а ребенку наверняка хочется поиграть в то же, во что играют его лучшие друзья, а не только в «Веселый английский алфавит». Разумеется, всегда нужно помнить о возрастном рейтинге игры, поскольку ребенок может быть не готов воспринимать ее содержимое.

Какие перспективы открывает увлечение играми

Есть мнение, что пристрастие к играм, как любое хобби, может приносить пользу: якобы вчерашний геймер может стать успешным IT-специалистом, разработчиком игр или даже киберспортсменом. Отчасти это справедливо. Мне известны примеры, когда нормальное увлечение компьютерными играми в детстве или подростковом возрасте приводило к хорошим результатам: эти ребята становились замечательными экспертами, причем в самых разных областях.

У меня был опыт работы в игровой индустрии. Там в разработке нет людей, которые не играют. Современные мальчики (и девочки) нередко мечтают о том, как приложат свою руку к созданию новой популярной игры. И очень здорово, если их мечты сбудутся. В геймдеве (разработке игр) у меня был коллега — очень хороший программист, который научился писать код еще в младшей школе, потому что хотел создать свою собственную игру. И речь идет о школьнике из 90-х, изучавшем программирование своими силами, без «Википедии», за своим компьютером, работавшем еще на Windows 95! А лучшим дизайнером в команде (игровой дизайнер придумывает правила игры, рассчитывает разные величины — скорость движения персонажей, урон и так далее) был молодой человек, переигравший, кажется, во все возможные игры, вышедшие за последние 15−20 лет.

Киберспорт — это часть игровой индустрии, так что, с одной стороны, сбрасывать его со счетов не стоит, сейчас он активно развивается. С другой стороны, как и с любым профессиональным спортом, нужно понимать, что занимаются им сотни тысяч людей, а реально зарабатывают (пусть не миллионы, а хотя бы сотни или тысячи долларов) — просто сотни. К тому же киберспорт — это не просто страсть к игре, это реальный спорт — со значительными финансовыми вложениями (как в саму игру, так и в «железо»), тренировками, изучением механик, индивидуальным мастерством, слаженной работы команды, колоссальными затратами времени.

Поэтому не стоит предполагать, что если ребенок на обычном компьютере со своими одноклассниками бегает в Counter-Strike несколько раз в неделю и даже иногда побеждает, то это значит, что через пару-тройку лет он может внезапно «взойти на пьедестал», держа в руках миллионный чек. Ведь игра во дворовый футбол не гарантирует ребенку чемпионского титула FIFA. Как и реальный спорт, киберспорт требует принятия решения: «Я хочу заниматься этим профессионально». И тогда это другое время игры, другие вложения, другое отношение к процессу.

Но здесь очень важно понимать, что такие перспективы можно связывать лишь с нормальным, не болезненным увлечением играми. Игровая зависимость — это совсем другое дело. Это болезнь, которая требует участия специалистов. У зависимости нет никаких положительных сторон.

Читайте также:

Что такое кооперативные игры и как они развивают мозг вашего ребенка

«Я не согласен»: научите ребенка спорить

5 видов творчества, которые помогут ребенку пережить стресс

Фото: VGstockstudio/Roman Samborskyi/Elena Sherengovskaya

Читайте также:
Они же одинаковые! Как воспитывать близнецов
16 октября 2019
Они же одинаковые! Как воспитывать близнецов
Да, близнецы или двойняшки могут быть как похожими, так и очень разными, и дружить, и ссориться, хотеть одного и того же - и совершенно противоположных вещей. Психологи Анна Скавитина и Мария Григорьева рассказала, почему важно воспитывать двух отдельных детей с учетом их особенностей и потребностей.  
Правила поведения: может ли строгость травмировать ребёнка?
15 октября 2019
Правила поведения: может ли строгость травмировать ребёнка?
Мамы и папы, бывает, так боятся нанести ребёнку психологическую травму строгим воспитанием, что вообще ничего ему не запрещают. Но ведь детям нужны рамки? Разбираемся, где грань между разумной строгостью и неоправданной жёсткостью.
12 классных книг о девочках с характером
11 октября 2019
12 классных книг о девочках с характером
Международный день девочек, — да, есть и такой праздник! — отмечаем 11 октября. И это отличный повод поговорить о книгах с очень крутыми главными героинями — девочками, которые способны удивить и вдохновить. Они все разные, но точно ни одну из них нельзя назвать скучной, нудной, бесхарактерной, «картонной» девицей.
Личный опыт: инстапапа Андрей Клеверин о том, как растит сыновей
10 октября 2019
Личный опыт: инстапапа Андрей Клеверин о том, как растит сыновей
У одного из самых популярных пап-блогеров нашей страны @kleverin_andrey — большая и крепкая семья, 5 сыновей. Недавно он и книгу написал о том, как научиться понимать друг друга и сохранить доверие. Андрей — давний друг телеканала «О!» — поделился с нами своими принципами воспитания детей. 
Телефон для ребенка: какие нам нужны правила?
9 октября 2019
Телефон для ребенка: какие нам нужны правила?
Нужен ли ребенку смартфон? С какого возраста им можно пользоваться и о чем договориться до того, как гаджет будет вручен владельцу? Нужны ли ограничения и контроль? Психолог Анна Скавитина рассказала, как подготовить ребенка к «телефонной» ответственности.
Домашняя работа: как решить проблемы с уроками
8 октября 2019
Домашняя работа: как решить проблемы с уроками
Ребёнок каждый день мучается с «домашкой»? Проблема знакома многим! Учитель и методист Ольга Узорова даже написала об этом целую книгу «Караул, домашняя работа!»: читайте полезные советы от учителя.
Всем ли полезно инклюзивное образование? 5 важных вопросов психологу
7 октября 2019
Всем ли полезно инклюзивное образование? 5 важных вопросов психологу
Ребёнок сообщил новости: в группе детского сада или школьном классе появился новенький с ограниченными возможностями здоровья. Родители могут забеспокоиться: получится ли наладить отношения? Они и раньше-то терялись, когда сын, дочка задавали вопросы, увидев на площадке дошкольника в коляске. Сориентироваться помогут советы психолога.
10 вопросов о космосе, которые волнуют взрослых и детей: отвечает космонавт Сергей Рязанский
4 октября 2019
10 вопросов о космосе, которые волнуют взрослых и детей: отвечает космонавт Сергей Рязанский
С 4 по 10 октября проходит Всемирная неделя космоса. Именно 4 октября 1957 года СССР запустил первый искусственный спутник Земли: началась космическая эра! С тех пор звёзды стали нам гораздо ближе и понятнее, но у нас всё равно много вопросов. А вот и ответы!
Если ребенок ворует: как понять причины и найти решение
2 октября 2019
Если ребенок ворует: как понять причины и найти решение
У вас стали пропадать вещи или деньги, или вы обнаружили, что у ребёнка, наоборот, появилось то, что вы ему не покупали? У детского воровства есть причины, к которым стоит отнестись серьезно - в любом возрасте ребенка. Разбираемся вместе с психологом Анной Скавитиной.
В Музее русского импрессионизма — новая детская программа
2 октября 2019
В Музее русского импрессионизма — новая детская программа
10 октября в этом столичном музее открывается масштабная выставка «Импрессионизм и испанское искусство». В рамках ее подготовлена и просветительская программа для детей.
Зачем заниматься с детьми музыкой?
1 октября 2019
Зачем заниматься с детьми музыкой?
Думаете, у ребенка нет музыкального слуха? Значит, и петь вместе не будем, да и музыку слушать тоже, наверное, бесполезно... Но, вообще-то, музыкальное развитие совсем не зависит от наличия слуха, а от занятий музыкой есть очень много пользы!
Что почитать в плохую погоду: 14 интересных детских детективов 
1 октября 2019
Что почитать в плохую погоду: 14 интересных детских детективов 
Когда за окном мокро и уныло, да и настроение так себе, спасают книжки с лихо закрученным сюжетом. Заметили, как много в последнее время вышло детских детективов? Настоящий бум! И понятно, почему: они увлекают, заставляют поработать воображение и включают логическое мышление. Полезно почитать! Вот подборка, которая поможет сориентироваться.
Лучший подарок воспитателю: 5 вещей, за которые в садике вам скажут «спасибо»
27 сентября 2019
Лучший подарок воспитателю: 5 вещей, за которые в садике вам скажут «спасибо»
День воспитателя мы отмечаем 27 сентября, — и это хороший повод поздравить и сказать что-то приятное человеку, которому доверяем самого любимого ребёнка на свете. Но быть внимательными можно и нужно круглый год! Как общаться и сотрудничать с воспитателем, чтобы хорошо было всем, и ребенку тоже?
Новый проект Российской государственной детской библиотеки: «Читаем вместе с собакой»
27 сентября 2019
Новый проект Российской государственной детской библиотеки: «Читаем вместе с собакой»
Собаки слушают сказки? Да, и не только их! И помогают детям по-настоящему увлечься чтением.
Опять простуда: чем занять заболевшего ребёнка?
26 сентября 2019
Опять простуда: чем занять заболевшего ребёнка?
Ребёнок проснулся бледный, скучный, расчихался, захлюпал носом? Ох уж эта осенняя простуда! Как вести себя с заболевшим и как помочь ему быстрее пойти на поправку?
Мой ребенок постоянно говорит!
25 сентября 2019
Мой ребенок постоянно говорит!
Похоже, этот ребенок просто не может провести ни минуты, не комментируя все вокруг. Он болтун или просто такой общительный? Как общаться с «говоруном» и надо ли учить его молчать, рассказывает психолог Анна Скавитина.
Дмитрий Емец о чтении, гаджетах и семье Пегасов
23 сентября 2019
Дмитрий Емец о чтении, гаджетах и семье Пегасов
Популярный детский писатель и многодетный папа рассказал, зачем детям читать и как привить им интерес к книгами, — специально для вас. 
10 отличных детских энциклопедий и атласов: от мировых цивилизаций до редких животных
20 сентября 2019
10 отличных детских энциклопедий и атласов: от мировых цивилизаций до редких животных
Самые интересные книги для любознательных детей, которые не перестают задавать вопросы и всегда готовы узнавать что-то новое. Родителям тоже стоит прочитать!