«Турбозавры». Мультсериал«Турбозавры». Мультсериал
0+
12:00
«Турбозавры». Мультсериал
«Чик-зарядка»«Чик-зарядка»
0+
13:50
«Чик-зарядка»
«Как устроен город»«Как устроен город»
0+
13:55
«Как устроен город»
Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Пора осваивать двухколесный велосипед! Вот несколько советов, которые помогут вам быстро научить ребенка ездить на велосипеде (и помнить о безопасности).

Убедитесь, что велосипед и шлем подходят по размеру. Выбор диаметра покрышек детских велосипедов зависит в первую очередь от роста ребенка: около 100 см — 12 дюймов, до 115см — 16 дюймов, до 128см — 20 дюймов. Велосипед для дошкольника должен быть достаточно легким, чтобы ребенок без усилий мог менять его положение. Не стоит покупать велосипед на вырост — слишком большой и тяжелый точно затруднит обучение. Шлем — обязательный атрибут катания! Он должен достаточно плотно и не слишком низко располагаться на голове: передняя часть на уровне середины лба, застежка подогнана так, чтобы шлем не болтался.

Уберите тренировочные колеса. Обычно они расположены немного ассиметрично: когда на таком велосипеде ребенок чувствует, что теряет равновесие, он рефлекторно наклоняется в сторону в поисках баланса. Но для правильной езды на двухколесном велосипеде очень важно держать корпус прямо и чувствовать баланс, не отклоняясь в сторону. Лучше сразу привыкать ездить без боковых колес!

Тренируйте равновесие. Если ребенок уже ездил на беговеле, ему проще будет начать ставить ноги на педали. Если это первый опыт — попробуйте кататься не на ровном асфальте, а на траве — там, где есть легкий наклон, так велосипед будет сам притормаживать к концу движения. Максимально опустите сиденье велосипеда — чтобы обе ноги ребенка могли касаться земли, и предложите скатиться по траве, подняв ноги (и при необходимости тормозить ими). Когда ребенок почувствует себя уверенно, предложите крутить педали, начиная с середины склона.

Отрегулируйте высоту сиденья. Правильное положение — такое, чтобы нога на нижней педали была немного согнута в колене.

Старт с педалью. Научите ребенка начинать движение, стоя одной ногой на земле, а второй — на педали в ее максимально высоком положении. Некоторые дети пытаются поставить обе ноги на педали — конечно, в таком положении велосипед сразу теряет равновесие. Теперь осталось оттолкнуться ногой от земли и одновременно нажать на педаль.

Не придерживайте велосипед ни за руль, ни за сиденье. Ребенок должен сам почувствовать равновесие и пытаться балансировать с помощью движений руля и правильного положения тела. Если ему важно, чтобы вы его придерживали — можно слегка держать за одежду на спине или просто идти рядом и быть готовым подхватить.

И самое важное — никакой критики! Отмечайте то, что получилось, хвалите за старания и смелость, сами не расстраивайтесь, если сразу не получилось. Обязательно получится!

Читайте также:

Не только тело, но и чувства: 4 причины заниматься спортом с ребёнком

13 активных детских игр

5 детских игр для прогулки

Фото: veryulissa, volkovslava/Shutterstock

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Прими участие в большом сказочном конкурсе на «Канале О!»

Перейти