«Три кота». Мультсериал (С субтитрами)«Три кота». Мультсериал (С субтитрами)
0+
7:30
«Три кота». Мультсериал (С субтитрами)
«ТриО!»«ТриО!»
0+
10:00
«ТриО!»
«Смешарики». Мультсериал«Смешарики». Мультсериал
0+
10:20
«Смешарики». Мультсериал
Самый яркий день!
Самый яркий день!

Как научить ребенка кататься на велосипеде?

Пора осваивать двухколесный велосипед! Вот несколько советов, которые помогут вам быстро научить ребенка ездить на велосипеде (и помнить о безопасности).

Убедитесь, что велосипед и шлем подходят по размеру. Выбор диаметра покрышек детских велосипедов зависит в первую очередь от роста ребенка: около 100 см — 12 дюймов, до 115см — 16 дюймов, до 128см — 20 дюймов. Велосипед для дошкольника должен быть достаточно легким, чтобы ребенок без усилий мог менять его положение. Не стоит покупать велосипед на вырост — слишком большой и тяжелый точно затруднит обучение. Шлем — обязательный атрибут катания! Он должен достаточно плотно и не слишком низко располагаться на голове: передняя часть на уровне середины лба, застежка подогнана так, чтобы шлем не болтался.

Уберите тренировочные колеса. Обычно они расположены немного ассиметрично: когда на таком велосипеде ребенок чувствует, что теряет равновесие, он рефлекторно наклоняется в сторону в поисках баланса. Но для правильной езды на двухколесном велосипеде очень важно держать корпус прямо и чувствовать баланс, не отклоняясь в сторону. Лучше сразу привыкать ездить без боковых колес!

Тренируйте равновесие. Если ребенок уже ездил на беговеле, ему проще будет начать ставить ноги на педали. Если это первый опыт — попробуйте кататься не на ровном асфальте, а на траве — там, где есть легкий наклон, так велосипед будет сам притормаживать к концу движения. Максимально опустите сиденье велосипеда — чтобы обе ноги ребенка могли касаться земли, и предложите скатиться по траве, подняв ноги (и при необходимости тормозить ими). Когда ребенок почувствует себя уверенно, предложите крутить педали, начиная с середины склона.

Отрегулируйте высоту сиденья. Правильное положение — такое, чтобы нога на нижней педали была немного согнута в колене.

Старт с педалью. Научите ребенка начинать движение, стоя одной ногой на земле, а второй — на педали в ее максимально высоком положении. Некоторые дети пытаются поставить обе ноги на педали — конечно, в таком положении велосипед сразу теряет равновесие. Теперь осталось оттолкнуться ногой от земли и одновременно нажать на педаль.

Не придерживайте велосипед ни за руль, ни за сиденье. Ребенок должен сам почувствовать равновесие и пытаться балансировать с помощью движений руля и правильного положения тела. Если ему важно, чтобы вы его придерживали — можно слегка держать за одежду на спине или просто идти рядом и быть готовым подхватить.

И самое важное — никакой критики! Отмечайте то, что получилось, хвалите за старания и смелость, сами не расстраивайтесь, если сразу не получилось. Обязательно получится!

Читайте также:

Не только тело, но и чувства: 4 причины заниматься спортом с ребёнком

13 активных детских игр

5 детских игр для прогулки

Фото: veryulissa, volkovslava/Shutterstock

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Хотите отправить нам сообщение?

Перейти