Радость, гнев, зависть, испуг — чувства бывают такими сильными, что даже мамам и папам сложно с ними справиться! А ребёнку ещё труднее сориентироваться в мире эмоций. Как ему помочь? Мы спросили детскую писательницу Марину Тараненко, автора новой книги про эмоции «Пусть солнце улыбается!»
Почему детям важно научиться различать эмоции и даже подружиться с ними?
Все наши эмоции существуют у нас не просто так. Они помогают понимать себя и других людей, учиться дружить, взаимодействовать. Развитый эмоциональный интеллект делает жизнь человека намного интереснее, ярче, и открывает перед ним больше возможностей.
С какими чувствами ребёнку-дошкольнику бывает справиться труднее всего?
Для ребёнка 2−5 лет любые чувства могут быть сложными и могут надолго вывести из равновесия. Самые распространённые — злость, страх, грусть, обида.
Чаще всего ребёнок очень переживает, думая, что с ним что-то не так, если его охватили эти чувства. Он теряет ощущение безопасности, испытывает бессилие, ему кажется, что рушится привычная картина мира. И конечно, в такие моменты важно помочь ребёнку вернуть равновесие, внутреннюю и внешнюю гармонию
5 приёмов, которые помогут ребёнку справиться с эмоциями
1. Дыхание — простой, но действенный приём. Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть.
2. Потрясти кистями рук, вытрясти из себя всё, что тревожит и беспокоит.
3. Представить себя чайником, внутри у которого закипает вода. Посвистеть и пофыркать, выпуская наружу злость, возмущение.
4. Нарисовать море с огромными волнами и отдать ему своё волнение. Пусть море волнуется вместо тебя.
Фото: Ragnarock/Shutterstock5. Поставить себе на лоб кнопку смелости. Для этого вытянуть вперёд левую ладошку, пальцами правой руки нарисовать на ней круг. Зажать кулак с кругом, подуть на него, похлопать по нему, а потом открыть ладошку и хлопнуть себя по лбу. Когда станет страшно, вспомнить о кнопке на лбу и потереть её.
История о страхе
Мне вспомнилась история, когда я качалась на качелях, подбежал мальчик на несколько лет меня старше и стал раскачивать качели сильно-сильно. Мне было очень страшно, но я решила скрыть свой страх, хотя это была абсолютно неправильная реакция. Страхи не надо прятать, от этого становится только хуже! Я делала вид, что не боюсь, он раскачивал качели всё сильнее, пока его не остановили. И на самом деле, страх высоты у меня остался надолго, я его преодолевала уже взрослой.
Что бы я сейчас сказала себе той, маленькой? Не бояться признаться, что это страшно и позвать на помощь взрослых. Потому что мальчик не понимал, что делал, и качели едва не перевернулись.
Читайте также:
«Мама, ты плохая!» Почему ребёнок говорит обидные слова и как на них реагировать?