Как вам возвращаться на работу после вольного отпуска? Вставать по будильнику, вписываться в режим, делать то, что делать совсем не хочется? Умножьте эти яркие ощущения хотя бы на пять и получите переживания вашего малыша перед школьными буднями. Высидеть урок или сконцентрироваться на домашнем задании ребёнку особенно трудно в первые учебные недели. Вот советы, которые помогут сосредоточиться и войти в рабочий ритм.
Соблюдайте распорядок дня
Ребенку будет легче приступить к работе, которая требует сосредоточенности и терпения, если он знает время, когда это произойдет. В Интернете есть много удобных приложений, которые помогут быстро составить расписание. Распечатайте его и повесьте на дверь или в детской не для красоты, а с решимостью исполнять написанное. Не забывайте, что первоклассникам врачи рекомендуют два часа дневного сна. Если приходится отступить от привычного расписания, лучше обговорить это с малышом заранее.
Не забывайте про регулярную физическую нагрузку
Физкультура и спорт, как известно, повышают в мозге уровень серотонина, который часто называют «гормоном счастья». Отведите под физические упражнения минимум 30 минут в день, регулярно делайте зарядку, выберете секцию, которая нравится вашему ребенку. Физическая активность не только сохранит здоровье, но и поможет улучшить концентрацию внимания. Часто дети испытывают беспокойство из-за избытка энергии, и надо дать им возможность ее «выплеснуть», например, побегав на улице наперегонки или сделав утреннюю зарядку. Тогда сосредоточиться на учебе будет гораздо легче.
Следите за питанием
Чтобы уменьшить нервозность и гиперактивность ребенка, постарайтесь ограничить количество обработанных продуктов и сахара. Вместо этого включите в меню больше свежих фруктов и овощей. Мы уже писали, как научить ребенка здоровому отношению к еде.
Поддерживайте мотивацию
Ребенок должен понимать, ради чего он работает. Например, если малыш не будет отвлекаться, капризничать, потратит на задание меньше часа, сделает его аккуратно и без грубых ошибок, разрешите ему поиграть в любимую игру или заняться в оставшееся время тем, что ему интересно.
Наша читательница рассказала, что составила с ребенком список призов за вовремя сделанные уроки: покататься с мамой на качелях, закопать в парке клад, покормить уток на пруду, починить с папой велосипед, сделать из коробки дом для кота. Прежде чем сесть за домашнее задание, сын каждый раз выбирает «приз».
Делайте перерывы
Психологи рекомендуют детям 3−9 лет делать паузу каждые 15 минут, но в обычной жизни такое вряд ли возможно. Поэтому запланируйте 10−15-минутные перерывы раз в час или два. Многим активным детям проще сосредоточиться на пятнадцать минут, а затем сделать перерыв. Вот несколько идей для сенсорной мини-паузы: прыжки вверх и на корточках, ползанье под стульями и «как животные», игрушки-антистрессы, растягивание эспандера, лазанье по шведской стенке. Если вашему малышу трудно долго усидеть на стуле, попробуйте использовать таймер и разбить большую задачу на подзадачи.
Уберите отвлекающие факторы
Понятно, что каши не сваришь, если рядом с рабочим местом ребенка бабушка каждый день смотрит сериал или сестра готовится к певческому конкурсу. Даже в условиях небольшой квартиры можно создать «уголок спокойствия», договориться, что в отведенное для домашних занятий время близкие тараются не шуметь и не отвлекать малыша. Важно следить, чтобы у ребенка под рукой было все необходимое, а вот гаджеты пока лучше убрать.
Заинтересовывайте
Эта задача требует креативного подхода, но попробовать стоит. Если малыш скучает над учебником, зевает и не может сдвинуться с мертвой точки, попробуйте заинтересовать или хотя бы немного расшевелить его. Расскажите, например, откуда появились цифры или пофантазируйте на что похожа каждая из них. Если ребенок учит стихотворение, придумайте вместе его продолжение или вспомните интересный факт об авторе. Делайте все, чтобы занятия не казались безрадостной рутиной.
Хоть все это и требует времени и сил, но и результат того стоит. В конце концов, учитывая манеру обучения вашего ребенка, его темперамент, вы найдете способ помочь ему учиться с увлечением и поддерживать мотивацию.
Читайте также:
Как вырастить самостоятельную личность
Такой беспокойный! Как выжить с гиперактивным ребёнком
Идем в школу! Как помочь ребёнку адаптироваться?
Фото: ru.freepik.com, Shutterstock