Сентябрь — время перемен не только для ребенка, который идет в школу, но и для всей семьи. Родителям важно помнить: адаптация длится в среднем от одного до трёх месяцев, и к ней лучше готовиться заранее. Детский нейропсихолог Валентина Паевская объясняет, как сделать этот путь легче для ребёнка.
Вот несколько простых правил, которые помогут пройти школьный год без лишнего стресса.
1. Учитывайте возрастные особенности ребёнка
Не ждите, что первоклассник будет дисциплинированным, ответственным, собранным, как взрослый человек. Что он будет понимать объяснения с первого раза и запоминать домашнее задание наизусть. Доли мозга, отвечающие за самоконтроль, организованность, ещё не развиты.
Поэтому не советую отдавать ребёнка в первый класс в шесть лет (в надежде «дать фору» в развитии). В этом возрасте нервная система ещё не готова к школьным нагрузкам: у ребенка хуже сформирован навык концентрации внимания, быстрее наступает усталость, возникают сложности с дисциплиной. Даже долго сидеть без движения ребёнку физически тяжело.
В 7+ лет (ближе к 8) обучение пойдёт легче, а адаптация -- мягче. Но всё равно напоминайте себе, что ему ещё нужна помощь во многом.
2. Соблюдайте режим дня
Старт учебы требует перестройки всех процессов. Новый режим сна, необходимость сидеть 4−5 уроков, общение с большим количеством детей, новые правила, — это все огромная нагрузка для ребенка. Поэтому адаптация занимает в среднем от одного до трех месяцев и зависит от нервной системы ребёнка, его режима и расписания.
Обязательно поддерживайте режим утреннего подъема и вечернего отбоя (до 21.00), чтобы максимально комфортно влиться в школьный ритм. Для младших школьников особенно важно ложиться не позже 21:00, иначе утром ребёнок будет вымотан.
3. Важны питательные завтраки и правильный водный режим
У детей лобные доли еще не развиты. Поэтому, если ребёнок голодный, то на первое место выходят доминирующие потребности: «хочу есть», «хочу пить». На протяжении первых уроков он будет думать о еде, а не внимательно слушать учителя. Потом на перемене в спешке обычно покупается перекус, содержащий быстрые углеводы, и у ребенка начинаются скачки энергии, он устает.
Полноценный завтрак, богатый белками и сложными углеводами, позволяет спокойно дотерпеть до обеда, не отвлекаясь на поиски перекуса. Внимание ребёнка сфокусируется на учебе и на новой информации.
4. Следите за информационной чистотой
Очень важный момент — это снижение количества видеоконтента (в идеале -- уже за 2−3 недели до начала учебного года).
Сериалы, соцсети, ролики подают информацию в быстром темпе. Мозг не успевает ее сохранить и обработать. Более того, в них используются техники и приемы удержания внимания, которые вовлекают смотрящего, ему становится сложно оторваться от экрана, в результате чего мозг перегружается.
В итоге, когда ребенок приходит в класс, он не может сосредоточиться на речи учителя: темп другой, интонация может быть монотонной. После яркой картинки и быстрых смен кадров учебная информация не кажется такой интересной и захватывающей, как видео. Ребёнку сложнее слушать, удерживать мысль, вникать в суть темы.
Если же заранее разгрузить ребёнка, убрать быстрый контент и освободить мозг, внимание обостряется: любая информация становится значимее. Ребёнок легче слушает учителя, меньше отвлекается и быстрее включается в учебный процесс.
5. Поддерживайте ребёнка
Самое главное, что могут дать родители в период адаптации, — чувство безопасности.
- Сохраняйте привычные ритуалы: совместный завтрак, чтение перед сном, разговор «как прошел день».
- Не требуйте быстрых успехов и идеальных оценок. Ваша задача сейчас — быть рядом, показывать, что школа — это важная, но не пугающая часть жизни.
- Атмосфера дома в эти месяцы должна быть максимально спокойной: без критики и постоянных сравнений.
Адаптация к школе — не экзамен и не гонка. Это процесс, где важны поддержка и терпение. Сохраняйте привычные точки опоры и дайте ребенку время освоиться в новых условиях.
Читайте также:
11 полезных книг о школе: выбор психолога
Как подготовить руку ребёнка к письму: советы нейропсихолога